UZEMLJENJE
UZEMLJENJE KAO POJAM IZ TELESNE PSIHOTERAPIJE
Posmatrano iz ugla telesne psihoterapije, uzemljenje je jedan od osnovnih pojmova, koji se odnosi na naš odnos sa realnošću sveta i našeg tela. Biti uzemljen znači čvrsto stajati na zemlji i biti povezan sa svojim fizičkim telom i prirodom. Dobro uzemljenje nam donosi dovoljno energije za svakodnevne poslove kao i fleksibilnost i snagu tela. Posledice neadekvatnog uzemljenja su: nedostatak energije za obavljanje svakodnevnih obaveza, umor koji opstaje bez obzira na količinu i kvalitet sna, neraspoloženje bez vidljivog razloga, apatija. Smatra se da dobro uzemljene osobe imaju slobodan protok energije kroz telo, te da dobro podnose situacije sa visokim emotivnim nabojem. Kada smo neuzemljeni, ne doživljavamo sadašnji trenutak, već smo u nekom drugom vremenu, odnosno u svom umu.
DREVNI JOGINI - UZEMLJENJE PROIZVOD BALANSIRANE PRVE ČAKRE
Pitanje uzemljenja može se posmatrati i kroz drevno hinduističko učenje o čakrama. Po tom učenju čakre su stovarišta i prenosioci univerzalne energije, a svaka od sedam glavnih čakri predstavlja odredjenu frekvenciju u univerzumu. Čakre su povezane sa sistemom endokrinih žlezdi – značenje svake čakre tesno je povezano sa funkcijom odgovarajućih žlezdi.
Po ovom učenju uzemljenje je povezano sa funkcionisanjem naše prve čakre. Prva čakra nas prizemljuje, ona na neki način predstavlja prizemlje u kojem počinje proces individuacije. Ona nas povezuje sa telom i Zemljom. Primarni nagon povezan sa ovom čakrom je nagon opstanka. Kada ona nije uravnotežena možemo da osećamo nedostatak fizičke snage i kao da ne pripadamo svetu u kome živimo. Ako disbalans potraje, javljaju se različiti zdravstveni problemi: zatvor, hemoroidi, gojaznost, anoreksija, arthritis, problemi sa kolenima, kičmom, zglobovima i kostima, zamor, apatija, depresija.
KAKO I ZAŠTO GUBIMO UZEMLJENJE?
Iz prve čakre odlučujemo da li ćemo probleme u životu rešavati sa poverenjem ili sa strahom. Strah nas vodi u osećanje izdvojenosti, dok nas poverenje uvodi u svest o toku života koji je veći od našeg. Ako nismo integrisani na ovom nivou, to je zato što se opiremo strahu od gubitka i suzbijamo strahove od nemaštine, fizičkog bola ili bolesti. Ipak u osnovi je uglavnom strah od smrti. Rezultat nerazrešenog straha od smrti njegovo suzbijanje i neprekidno pojavljivanje kroz anksioznost. Anksioznost nas prosto opseda, pa je projektujemo na razne situacije, možemo postati sumnjičavi i nepoverljivi.
Savremeni tempo života doprinosi lošem uzemljenju, jer nas često izbacuje iz kontakta sa okruženjem u kojem živimo i kontakta sa svojim telom. Do problema sa uzemljenošću takođe dovode i strahovi egzistencijalne prirode, koji su vrlo česti kod savremenih ljudi. Uzemljenje nam dakle može poremetiti činjenica da ne možemo da platimo neki račun, ali i sama pomisao da bi se ovo moglo dogoditi.
Dobro funkcionisanje prve čakre neophodno je za razvoj i funkcionisanje svih ostalih čakri. Vežbe koje slede pomažu nam u situacijama kada smo bezvoljni, apatični ili osećamo nedostatak životne energije. Možemo ih raditi i pre meditacije, jer nam omogućava da se zadržimo na fizičkom planu i ne rasplinemo se tokom meditacije. Takođe pomažu da zadržimo ravnotežu između fantazija i vizija i stabilne, zemaljske energije.
Vežba za uzemljenje 1.
Sedite udobno, sa ispravljenom kičmom, na podu ili stolici. Zatvorite oči i dišite polako, duboko, brojeći od deset do jedan, sve dok ne osetite da ste potpuno opušteni.
Zamislite da iz vaše kičme ide dugačak kabl, kroz pod, pa sasvim u zemlju. Umesto kabla možete da zamislite i koren drveta koji raste duboko u zemlji. Sada zamislite kako energija iz Zemlje teče uz taj koren ili kabl (i kroz vaša stopala, ako sedite), uliva se u celo vaše telo i izlazi kroz sam vrh vaše glave. Zamišljajte sve dok ne osetite protok energije kroz ovaj kanal. Sada zamislite energiju Univerzuma, Kosmosa kako ulazi kroz vaše teme, uliva se u vaše telo, prolazi kroz žicu za uzemljenje i vaše noge i ulazi u zemlju. Osetite oba ova toka u suprotnim pravcima… Oni se harmonično mešaju u vašem telu.
Vežba za uzemljenje 2.
Zamislite da se iz vaše kičme direktno u zemlju pruža jedan koren. Taj koren vas čvrsto vezuje za Zemlju. On se račva i korenčići rastu i šire se, pretvarajući se u ogromno drveće. Zamislte svoj koren kako se prepliće sa korenjem tog džinovskog drveća. Ako u sebi osećate nagomilanu neku energiju osetite kako silazi niz vašu kičmu i gubi se u Zemlji sa kojom ste povezani.
Sada zamislite da možete da crpite energiju odozdo, iz Zemlje preko vašeg korena. Osetite ogromnu snagu koju ima Zemlja i koja je preko ovog korenja dostupna i Vama. Izgovarajte u sebi sledeće rečenice: Ja hoću da živim. Energija zemlje me isceljuje i hrani. Ja igram igru materije s radošću. Ja volim svoje telo i dajem mu ono što mu treba. Ja volim zemlju.
