ĆI GONG - POKRETOM DO HARMONIJE UMA I TELA
Ći gong je drevna kineska praksa i umetnost ravnoteže daha, pokreta i svesnosti, a pretpostavlja se da je stara bar 4000 godina. Praktična upotreba pokriva široki spektar od borilačkih veština, religijskih i duhovnih praksi, preko rekreacije i fizičke vežbe za ravnotežu i pokretljivost zglobova u trećem dobu, do lečenja i isceljenja tela i uma.
Sve vežbe su usmerene na čišćenje, balansiranje i harmonizovanje energije unutrašnjih organa. Svesna cirkulacija energije kroz telo se postiže treniranjem uma. Um i telo su, dakle, u ovoj praksi ujedinjeni, a kao rezultat dobija se energetska ravnoteža, unutrašnji mir i percepcija povišenog ličnog blagostanja.
Zajedno sa borilačkim aspektom razvijala se i medicinska praksa ći gonga, da bi uskoro postala neizostavni deo lekarskih tretmana u Kini. Kineski lekari su često bili i ći gong majstori, pa su pored drugih oblika terapije učili svoje pacijente vežbe koje su pomagale da telu i umu vrate prirodnu ravnotežu koja je bolešću bila narušena. Ova druga linija, koja je bila više isceliteljska, tokom godina je dobijala sve više na popularnosti u opštoj populaciji u Kini, da bi danas stekla široku upotrebu u bolnicama kao zvanična medicinska metoda.
Šta ći gong radi?
Šta je ći? Ći se može definisati kao prirodna sila ili energija koja struji univerzumom. Sve što postoji u prirodi je ispunjeno ćijem, težeći ravnoteži ili energetskom ekvilibrijumu. Poremećaji u raspodeli ćija mogu biti izazvani mislima, osećanjima, aktivnostima ili hranom koju unosimo u telo, ali i izloženošću štetnim izvorima energije ili veštačkog zračenja. Kada se poremećaj desi, od vitalne je važnosti da se organizam vrati u prvobitno stanje ravnoteže. Pošto je ći sam izvor životne energije, razumevanje kako on cirkuliše i kako se balansira vodi ka dugom i zdravom životu.
U ći gongu, osoba koristi svesnu pažnju, pokret i disanje, kako bi vodila cirkulaciju energije. U kineskoj tradicionalnoj medicini, koja holistički posmatra telo i um, stagnacija u protoku ćija u nekim unutrašnjim organima može biti povezana sa psihičkim manifestacijama—na primer, neuravnotežen protok ćija u jetri ima za posledicu emociju besa i napade besa. Ći struji u 12 glavnih meridijana, a kineski tradicionalni lekari su najviše napora ulagali u saniranje posledica neravnomerne raspodele ćija u sistemu um-telo, pa su razvili akupunkturu, akupresuru, tretman biljkama i druge oblike pomoći. Pored ovih tehnika i sistema izlečenja, oni su paralelno razvijali ći gong pokrete i vežbe, kojima se aktivirala energija u specifičnim organima koji su bili pogođeni bolešću. U teoriji, bolest se prvo manifestuje na energetskom nivou kao poremećaj cirkulacije ćija u određenom organu, a tek kasnije kao fizička bolest.
Ći gong kao prevencija i put isceljenja bolesti
Praktikovanje ći gong vežbi zato ima uvek dvojaku funkciju: održavanje psihofizičkog zdravlja s jedne, i isceljenje postojećih bolesti s druge strane. Usklađivanjem pokreta u toku vežbi i disanja, postiže se ravnoteža između principa jina i janga, a telo i um deluju integralno, kao jedna celina. Nagomilavanje jang energije, na primer, može se manifestovati kao preterana uzbuđenost i prenaglašene pozitivne emocije, a preterana akumulacija jin energije može se videti kao povučenost, defetizam i pasivnost. Telo i um se ne mogu odvojiti, a njihova povezanost je posebno naglašena preko daha, gde praktičar usmerava svesnu pažnju na disanje koje je koordinisano sa pokretima u određenoj vežbi. Tako, ravnomerna cirkulacija ćija u sistemu um-telo ima za posledicu unutrašnji mir i uravnotežene emocije, što može biti veoma značajno za rad sa brojnim mentalnim problemima koje moderno doba i ubrzan tempo života nose sa sobom.
Um i telo jedna celina
Pošto se u tradicionalnoj kineskoj medicini um i telo posmatraju holistički, psihički procesi su, iz ove perspektive, neodvojivi od telesnih. Svakodnevni stres kojem su ljudi u 21. veku izloženi stvara pritisak na psihofizičko zdravlje, a snažne negativne emocije sa kojima se svi nosimo postaju norma, nešto na šta bi svi trebalo da se naviknemo kao da je očekivano i uobičajeno. Mnoge telesne bolesti mogu biti, ako ne prouzrokovane, onda bar pod jakim uticajem dugotrajne mentalne neravnoteže. Pošto su um i telo neraskidivo povezani, disbalans u jednom i drugom se mogu gledati kao sistem spojenih sudova, gde je nekada teško pronaći šta je uzrok, a šta je posledica.
Emocije kao manifestacija cirkulacije ćija – (ne)ravnomerna distribucija jin i jang energije
Vitalnost životne energije koja je uravnotežena ogleda se u balansiranim emocijama koje dominiraju psihičkim životom osobe. Emocije su prirodan fenomen i manifestacija cirkulacije ćija, međutim, problemi sa emocijama nastaju usled neravnomerne distribucije energije u telu i unutrašnjim organima. Višak jin energije, na primer, može biti povezan sa tugom, bezvoljnošću i depresijom, a višak jang energije sa povišenom ekscitacijom nervnog sistema i manijom. Ponašanja kao što su vikanje i povišen ton kod emocije besa, ili čest plač kod depresivnih ljudi, nisu negativne same po sebi, jer se mogu gledati kao načini da se emocije regulišu, a disbalans bar privremeno umanji. Ipak, ovakve ponašajne strategije veoma brzo dođu do svojih ograničenja, pa iako deluju kao kratkotrajni odušak i vraćaju sistem telo-um bliže ravnoteži, na duže staze prave još više problema nego što ih je bilo ranije, jer održavaju poremećaje u cirkulaciji. Ći gong pomaže u ovim slučajevima da se cirkulacija energije dovede u optimalno balansirano stanje, a ekscitacija nervnog sistema ne bude ni na previše visokom, ni na previše niskom nivou.
Praktikovanjem specifičnih pokreta i vežbi moguće je stimulisati ći u određenim organima koji su povezani sa određenim tipom mentalnih problema. Ipak, sve ći gong vežbe vode ka većoj svesnosti tela i uma, kao i uspostavljanju energetske ravnoteže, pa svakodnevno praktikovanje može biti od velike koristi za smanjenje stresa i postizanje psihofizičkog balansa, bez obzira na probleme koje neko ima.
