ART TERAPIJSKA GRUPA
(počinje sa radom 25.11.2015. godine)
Termin: sreda od 18 h (ili 18, 30 h u zavisnosti od radnog vremena učesnika)
Trajanje: 2 sata (ili 2,5 u zavisnosti od broja učesnika)
Broj učesnika: maksimalan broj učesnika je 12, grupa je otvorena za sve zainteresovane dok se ne popuni
Mesto: 27. Marta 41, interfon 81, 15.sprat (plato prekoputa Poštanske štedionice, zgrada iznad Uprave Grada)
Cena: 1.000 dinara po susretu
Prijave na: 064 970 23 62, minaleksic@gmail.com
Program je namenjen svima koji žele da se opuste, istraže svoj unutrašnji svet i usvoje neke tehnike i alate za smanjenje svakodnevne napetosti, uspostavljanje ravnoteže duha i tela i poboljšanje kvaliteta života. Baziran je na integraciji tehnika disanja i relaksacije, tehnika vizuelizacije („Guided imagery“) i umetničkog stvaralaštva.* *Nije potrebno nikakvo prethodno likovno obrazovanje, šta više, ljudi koji nemaju iskustva će lakše i otvorenije pristupiti procesu, jer cilj nisu lepa umetnička dela već komunikacija sa samim sobom i stvaranje prijatnog konteksta koji budi u čoveku osećaj blagostanja i podstiče lični rast.
Osnovne tehnike disanja i relaksacije
U svakodnevnom životu često zaboravljamo na disanje, jednu od primarnih životnih funkcija. Beba kada se rodi diše pravilno i u disanju koristi i stomak i ceo kapacitet pluća. Pod uticajem raznih zabrana, ograničenja, potiskivanja želja, potreba i emocija, mi blokiramo disanje i polako vremenom stičemo „naviku“ nepravilnog disanja koja može da izazove razne psihičke i fizičke probleme i tegobe.
Kroz uspostavljanje pravilnog disanja i skretanje pažnje sa spoljašnjih dešavanja, velikog broja nagomilanih misli u glavi, obaveza koje nas pritiskaju i slično, polako ćemo da usmeravamo pažnju ka našem telu i da dovodimo telo i um u stanje mira i opuštenosti.
Različite tehnike vizuelizacije („Guided imagery“)
Ove tehnike se koriste sa ciljem istraživanja i osvešćivanja, podsticanja osećanja prijatnosti i ravnoteže kao i rada na sebi i buđenja novih ideja.
Art terapija
Poslednji i najintenzivniji deo rada biće posvećen izražavanju osećanja, misli, ideja do kojih smo došli u prethodnom procesu, kroz različite likovne materijale. Likovne tehnike su veoma korisne upravo za slobodno izražavanje sadržaja koji leže nagomilani u nama a u svakodnevnom životu retko imamo prilku da ih prepoznamo i izrazimo. Ovim putem podstičemo komunikaciju sa samim sobom, osvešćujemo neke delove sebe na koje smo možda i zaboravili i razvijamo pozitivne načine izlaženja na kraj sa problemima i svakodnevnom tenzijom koja karakteriše savremeni život.
Program za 12 susreta (3 meseca):
1. mesec - Istraživanje:
- upoznavanje sa umetničkim materijalima kroz slobodnu aktivnost i rad na temu
- doživljaj sebe i odnosa prema sebi, doživljaj okruženja i odnosa prema njemu- kroz individualni rad i rad u grupi
- neke teme i elementi u likovnoj umetnosti koje su značajne za osobu, učesnika/cu grupe
- kombinovana tehnika u art terapiji
2. mesec - Moje telo i ja
- tehnike relaksacije, disanje, osvešćivanje sopstvenog tela i pojedinih delova tela
- vođena fantazija na teme koje se tiču tela i neosvešćenih ili odbačenih delova tela, pozitivnog i negativnog odnosa prema telu, značaj poštovanja i brige o sopstvenom telu
3. mesec - Osećanja
- osvešćivanje različitih osećanja i stanja u kojima se nalazimo i koja nas ponekad preplavljuju- rad na aktuelnim osećanjima koja su značajna za osobu, učesnika/cu grupe
- promena tačke gledišta- istraživanje različitih pristupa određenom problemu, životnoj situaciji, odnosu ili tegobi kojima osoba želi da se bavi i koje je muče u datom trenutku,
- završna grupa u ciklusu- zaokruživanje teme, svaki učesnik bira da li će da završi neki proces koji je započet u prethodna tri meseca ili da kroz likovni rad da povratnu informaciju grupi.
Voditeljka radionice je Mina Aleksić akademska slikarka, art terapeutkinja i instruktorka Yoge. Studije slikarstva i master edukaciju iz Art terapije završila je u Firenci (Academia di Belle Arti) i Rimu (SIPEA, Italijansko Udruženje za Obrazovanje, Psihologiju i Art terapiju), a sertifikat za instruktorku Yoge stekla pri Joga Savezu Srbije. Pored toga završila je i dve godine edukacije iz Telesne psihoterapije pri Udruženju Telesnih Psihoterapeuta Srbije, nivo konsultant. Radi sa decom i ranjivim grupama ljudi, vodi udruženje građana Prostor, posvećeno razvoju Art terapije i osnaživanju osoba sa problemima mentalnog zdravlja i poboljšanju njihovog položaja u društvu.
